Нам усім зараз потрібна витримка. І вона починається з тіла, яке тримає.
Супер пропозиції на курси силової йоги тільки до 5 грудня
Йога-Руханка
Рівень: для всіх рівнів підготовки
Тривалість: 10 занять, 2 місяці доступу
Для тих, хто живе в реальності "немає часу", але хоче нарешті почувати себе краще.
20-хвилинні практики допоможуть:
✽ Активувати життєву енергію✽ Зміцнити мʼязи всього тіла✽ Покращити поставу і гнучкість✽ Знизити рівень стресу✽ Поліпшити фізичний ті емоційний стан
Доступні, структуровані, з детальними поясненнями.
Твій сильний старт. Навіть у найважчі часи.
10€ за курс
CHATURANGA UPGRADE
Доступ до Планка-Марафон + 3 заняття-воркшопи по 60 хв
Для тих, хто хоче нарешті навчитися робити Чатурангу коректно, безпечно та впевнено.
Доступ - 3 тижні
Практики Марафону збережені в закритій інста-групі, а практики- воркшопи - в окремій Групі Телеграм. Всі доступні у будь-який час.
Всі заняття смачні, структуровані, з розігрівом і заминкою, з детальними поясненнями.
Прокачаєш плечі, руки, кор, техніку і дізнаєшся, наскільки цікавими і різноманітними бувають планки.
На воркшопах не тільки підготуєш тіло до Чатуранги, а й познайомишся із технікою виконання і різними підходами до її опанування.
17 €
Онлайн Клуб Йоги
Рівень: для всіх рівнів підготовки
12 -14 занять на місяць по 50-70 хвилин
Етери по ПН, СР, ПТ о 6:20 ранку (по по Берліну) у Телеграм каналі
Але необов'язково долучатися онлай, бо всі практики зберігаються у ЗАПИСІ на місяць - тож ти зможеш займатися у зручний час! І зробити деякі практики навіть не раз, при бажанні.
Кожне заняття унікальне і повноцінне. Систематично працюємо із силою, мобільністю, гнучкістю, диханням, витривалістю і вмінням відчувати і розуміти своє тіло.
Тут формується звичка по-справжньому піклуватися про себе, свій ресурсний стан. А ще зʼявляється витривалість — фізична і внутрішня.
Абонемент: 30€
Планка-марафон
Рівень: всі рівні
14 коротких, але дуже потужних практик на базі планок (15–25 хв).
Для тих, хто хоче стабільності та відчутної сили в тілі вже через кілька днів.
Практики збережені в закритій інста-групі, доступні у будь-який час.
Доступ подовжено - аж 3 тижні
Всі заняття структуровані, з розігрівом і заминкою, даю детальні пояснення. Прокачаєш плечі, руки, кор, техніку і дізнаєшся, наскільки цікавими і різноманітними бувають планки.
10 €
Емоційний стан:
Фізичний стан:
Надзвичайно рада бути Вашим провідником у світ гармонії і чудового самопочуття
Йога, що окриляє і наповнює з Юлією Степанченко
Всього одна спроба відділяє вас від наповненого радістю життя
Я не маю часу на практику
Час не з’явиться сам, це наш свідомий вибір, просто спробувати, почати. А гнучкий графік онлайн занять без потреби витрачати час на дорогу як раз полегшує цю задачу.
Я не хочу займатися онлайн, боюсь, що вчитель не виправлятиме мене
Я всьому навчилась онлайн, тому знаю, як викладати так, щоб онлайн практика була ефективною і безпечною.
Мені не вистачає мотивації
Йога - це частина піклування про себе. Мотивація приходить тоді, коли усвідомлюєш, для чого ти це робиш і що це тобі дасть у майбутньому
Занадто стара/ий для йоги
Моє перше знайомство з йогою сталося коли мені було 32 роки.Йога підходить для будь-якого віку та статі.
Зовсім не гнучка/ий для йоги
Тим паче треба практикувати йогу. Саме регулярна практика йоги робить наше тіло і мозок гнучкішими.